Ayurveda para gripe y resfriados

Previene los resfriados reforzando sistema inmune con estas plantas ayurvédicas

1. Tulsi, la diosa encarnada en forma de planta

Conocida también como Tulasi o albahaca sagrada. Los hindúes lo interpretan como una manifestación terrenal de la diosa Tulsi; considerada como un avatar del dios Vishnu, el mantenedor del universo, y por este motivo es designada como “la Diosa de las hierbas” y “la madre medicina de la naturaleza”. Tulsi, Ocimum Tenuiflore, pertenece a la familia de las Lamiaceaes y es considerado como un adaptógeno, antimicrobiano, antioxidante e inmunomodulador. Existen tres tipos de especies: Krisha, de sabor picante con hojas de color púrpura, Rama, de sabor suave y refrescante con un tallos de color violáceo y Vana, conocida como el tipo bosque ya que se encuentra de forma salvaje en los himalayas. Los preparados de infusiones de Tulsi suelen llevar una combinación de estas tres especies. 

La composición química de Tulsi es altamente compleja, de ahí su poder medicinal tan amplio, ya que contiene muchos nutrientes y otros compuestos biológicamente activos. Uno de los componentes activos más populares de Tulsi es el eugenol, responsable de sus beneficios terapéuticos. También están presentes la vitamina A y vitamina C, que ayudan en la producción de anticuerpos hasta un 20%. 

Infusión:  

Una de las formas más comunes es tomar el tulsi en infusión. Tiene un sabor fuerte, astringente y ligeramente picante. Para prepararla puedes añadir agua recién hervida a media cucharita de hojas de tulsi (aprox 2g o una bolsita) en una taza de agua y dejarlo reposar entre 10 y 20 minutos. Cuanto más tiempo lo dejes reposar más potente será la infusión. La cantidad equivalente a tres infusiones al día, ha demostrado que Tulsi aumenta las defensas contra las infecciones mejorarando la respuesta inmunitaria en animales y en humanos, tanto en condiciones normales como en condiciones de estrés. (Ref: Cohen MM (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: A herb for all reasons. J Ayurveda Integr Med. 5:251-259). Especial precaución en embarazadas y lactantes, donde no se asegura su inocuidad.

Aceite esencial

Otra de las formas en las que se puede administrar Tulsi es en forma de aceite esencial, especialmente interesante en un difusor para beneficio de toda la familia. El efecto inmunomodulador del aceite de semilla de Tulsi  fue evaluado en animales y reportó un aumento significativo en la cantidad de anticuerpos y una disminución en el porcentaje de liberación de histamina y de la migración de leucocitos (respuesta inmunitaria). Los mocos recurrentes de los niños en los primeros meses de escuela pueden prevenirse con tres gotas de tulsi en un difusor. El eugenol, en cantidades altas, puede ser irritante para las mucosas, así que conviene usar con precaución.

Enjuague bucal

La boca es una puerta abierta a los virus y bacterias. No sólo porque acostumbramos a respirar mal (utilizando la boca en lugar de la nariz) sino porque al ser el primer lugar de digestión se acumulan muchos restos de materia que pueden propiciar la acumulación de toxinas. Usar Tulsi como enjuague bucal ayuda a eliminar la acumulación de placa y bacterias en la boca. Para preparar tu enjuague bucal simplemente añade dos cucharitas de Tulsi en una taza de agua caliente, deja que infusionen 20 minutos y después colar. Haz gárgaras todos los días durante 30 segundos. Para potenciar el efecto antimicrobiano puedes añadir cúrcuma en polvo.