Preferencias sobre cookies
EQUILIBRA PITTA
CÓMO EQUILIBRAR EL DOSHA PITTA
Ya sea si tienes mucho Pitta en tu constitución de nacimiento o tienes un desequilibrio Pitta mayor a tu estado natural, te interesará saber de qué maneras puedes controlar ese exceso del dosha que causa tanto malestar en ti.
Si no has hecho nuestro Test de Doshas te recomendamos hacerlo antes para que sepas qué dosha tienes en desequilibrio.
INFLAMACIÓN Y ARDOR: UN DESEQUILIBRIO DEL DOSHA PITTA
Cuando Pitta se encuentra por sobre su nivel de equilibrio, puedes encontrar en tu cuerpo señales como:
- Inflamación, sobre todo en el estómago e intestinos, acidez, gastritis
- Trastornos al hígado y la vesícula
- Hambre y sed excesiva o insaciable
- Sensación de quemazón, ardor, fiebre y sudor abundante con mal olor
- Trastornos de la piel como eccema, urticaria, herpes y acné
- Problemas oculares como conjuntivitis, ojos rojos y orzuelos
- Insomnio y dolor de cabeza
- Piel, ojos, uñas, dientes, orina y/o heces con tono amarillento
- Rabia, irritabilidad, intolerancia, frustración, agresividad, perfeccionismo y exceso de competitividad
"Pitta es un dosha que naturalmente tiende a agravarse por sobre su nivel cuando estamos en la etapa media de nuestra vida, justo en la adolescencia y hasta los 50 años aproximadamente."
FACTORES CONTROLABLES
Pero además hay otros factores que si puedes controlar y que son grandes responsables del desequilibrio de Pitta:
- Comer en exceso alimentos de sabor picante, ácido y salado
- Beber alcohol, café y estimulantes en general
- Consumir alimentos y bebidas calientes que causen sensación de quemazón
- Exponerse mucho al sol o a ambientes muy calientes
- Situaciones acaloradas, enfado, celos, discusiones
- Exceso de perfeccionismo, ambición, trabajo y competitividad
- Suprimir las emociones
Habiendo realizado el test más toda esta información seguro que ya tienes claro si tienes o no un desequilibrio del dosha Pitta. El tratamiento en el Ayurveda consta básicamente en consejos de alimentación, hierbas y estilo de vida.
ALIMENTACIÓN PARA EQUILIBRAR PITTA
Los alimentos que consumes es una de las principales herramientas para equilibrar o desequilibrar un dosha. Todos los días estás ingiriendo alimentos y llevando dentro de tu cuerpo la energía y los elementos asociados a ellos, esto repercute instantáneamente en ti y a largo plazo conlleva a equilibrios o desequilibrios dependiendo de las elecciones que hagas. Una alimentación equilibrante para Pitta te ayudará a aliviar la mayoría de los malestares.
- Prefiere los alimentos de sabor dulce, amargo y astringente, evita los picantes, ácidos y salados
- Evita los alimentos y bebidas muy calientes
- Utiliza aceite de coco y ghee en tus preparaciones
- Evita el alcohol, el tabaco y las drogas
- Evita los frutos secos, excepto el coco y las almendras
- Añade especias a tus comidas que sean refrescantes como el jengibre fresco, la menta, el cilantro y el hinojo, evita las picantes
- Bebe mucha agua a temperatura natural durante el día
HIERBAS AYURVÉDICAS PARA EQUILIBRAR PITTA
Las hierbas han sido utilizadas durante miles de años en el Ayurveda para equilibrar los doshas, no solo como tratamiento, sino también como prevención de desequilibrios y enfermedades. En el siguiente listado encontrarás tanto hierbas solas como formulaciones específicas para alguna función que contienen una mezcla de hierbas
Amalaki: alivia el calor, la inflamación y el ardor de todo el cuerpo.
Brahmi – Gotu Kola: apoya el sistema nervioso y mental
Giloy-Guduchi: facilita la recuperación en enfermedades infecciosas y fiebre, refuerza el sistema inmune
Liver Kidney: desintoxica hígado y riñones
Shatavari: Equilibra las hormonas femeninas y alivia trastornos inflamatorios del tracto digestivo
Triphala: favorece la digestión y limpia el colon
ESTILO DE VIDA PARA EQUILIBRAR PITTA
El estilo de vida que escojas determina tu salud física, mental y espiritual. Tener un estilo de vida que beneficie el equilibrio de tus doshas te ayudará a llevar mejor el día a día y a largo plazo a llevar una vida más armoniosa en todos los sentidos.
- Busca momentos de relajo y descanso
- Evita exponerte demasiado al sol o a la calefacción
- Sal a caminar bajo la luz de la luna o a primera hora de la mañana
- Haz ejercicios no competitivos
- Evita el exceso de trabajo, sobre todo querer hacerlo todo a la perfección
- Evita el ejercicio excesivo, especialmente cuando hacer calor
- Hazte un automasaje con aceite de coco o girasol al menos una vez a la semana
- Aprende a liberar las emociones y los enfados reprimidos
- Escucha música suave, como sonidos de agua, piano y arpa
- Vístete con colores fríos como blanco, azul y verde
RECOMENDADOS PARA EQUILIBRAR PITTA
ARTÍCULOS RELACIONADOS
Una alimentación equilibrante para el dosha Pitta puede ser recomendable de seguir si tienes mucho Pitta en tu constitución, si tienes un desequilibro con Pitta elevado, si es verano o si vives en un lugar de clima muy cálido o tropical.
En el Ayurveda se considera que cada alimento posee al menos uno de los 6 sabores: dulce, ácido, salado, picante, amargo y astringente, que usados en dosis apropiadas traen equilibrio, pero mal usados pueden acarrear problemas para tu salud.
Si eres de constitución Pitta tendrás mucho fuego en ti, por lo que te favorecerá llevar una práctica que no te agite en exceso, no te acalore y no acreciente esa competitividad y perfeccionismo innato que tienes, contigo y con los demás.