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QUÉ ES EL AYURVEDA
¿QUÉ ES EL AYURVEDA?
PRINCIPIOS BÁSICOS DEL AYURVEDA COMO MEDICINA ALTERNATIVA
El Ayurveda es el sistema tradicional de sanación de la India, tiene más de 5000 años de antigüedad y significa “Ciencia de la Vida”. Abarca como vida la combinación de cuerpo, mente y espíritu como un todo, inseparable una parte de otra. Y entiende como salud, no sólo estar libre de enfermedad como se entiende en occidente, sino algo mucho más profundo:
"Salud es un estado de gozo físico y mental, junto con felicidad y realización espiritual."
El Ayurveda es el conocimiento que indica lo qué es y no es apropiado en la vida, las condiciones de felicidad y tristeza en el vivir, qué es y no es auspicioso para tener una vida larga y saludable.
¿CÓMO FUNCIONA? PROPÓSITOS Y OBJETIVOS DEL AYURVEDA
El Ayurveda se enfoca en 2 propósitos fundamentales:
1) Aliviar el malestar y sufrimiento relacionado con la salud de las personas.
2) Preservar y promover la salud de aquellos ya saludables, ayudándolos así a alcanzar los 4 principios de la vida:
- Artha: Tener seguridad y abundancia emocional, económica y social.
- Kama: La satisfacción de los deseos y el placer (biológico, artístico, intelectual). Tener felicidad a través de la realización del propio Dharma-
- Dharma: Desarrollar sus dones y vivir correctamente de acuerdo a su propósito de vida en este mundo.
- Moksha: Liberación y autorrealización espiritual
“El Ayurveda es la ciencia que muestra condiciones de vida apropiadas e inapropiadas, afortunadas o desafortunadas, lo que es favorable y lo que no lo es para la longevidad, así como la forma de valorar la vida en sí misma.”
- CHARAKA SAMHITA I, 41 -
LOS 5 ELEMENTOS FUNDAMENTALES DEL AYURVEDA.
¿QUÉ SON Y CÓMO INTERACTÚAN ENTRE ELLOS?
En el Ayurveda todo está compuesto por los 5 elementos: Éter, Aire, Fuego, Agua y Tierra. Ellos representan los 5 estados o cualidades de la energía o materia. La ciencia occidental no puede medirlos, pero nosotros los conocemos a través de sus cualidades y los experimentamos a través de nuestras vivencias físicas, mentales y emocionales.
Los 5 elementos están presentes en todas las cosas en una infinita variedad de proporciones. Aunque cada elemento tiene un rango de atributos, sólo algunos son evidentes en cada situación. Esta variedad de proporciones y atributos permite la enorme diversidad de la vida. Los 5 elementos son parte de la danza dinámica de la creación, por lo que están en constante cambio e interacción. Un cambio en un elemento afecta a los otros.
- ÉTER es el elemento más sutil y raramente pensamos en él. Es similar al espacio, sus cualidades son suave, y liviano.
- AIRE es gaseoso, y tiene las cualidades del aire. Es liviano, claro, seco, frío, áspero y disperso/móvil.
- FUEGO es el poder del cambio y la transformación. Tiene las cualidades de caliente, agudo, nítido, sutil, liviano.
- AGUA es líquido, frío, oleoso y suave. No tiene forma en sí mismo.
- TIERRA es sustancial, con las cualidades de pesado, denso, sólido, oleoso y estable.
Los seres humanos estamos formados por estos 5 elementos y estamos constantemente interactuando con todo el Universo y sus 5 elementos.
¿QUÉ SON LOS DOSHAS? LAS 3 ENERGÍAS VITALES
Dosha en sánscrito se traduce como “humor”, “temperamento”, “biotipo”. Son 3: Vata, Pitta y Kapha. Para hacer el principio de los 5 elementos más práctico y aplicable al cuerpo humano, los antiguos sabios del Ayurveda los describieron en la forma de estas 3 energías vitales.
Los doshas son responsables de todos los procesos físico-químicos y fisiológicos en tu cuerpo y mente. Cada una de tus características físicas, mentales y emocionales pueden ser descritas en términos de los 3 doshas.
Cada dosha está compuestos por los 5 elementos, pero dos de ellos son más predominantes, y al igual que los elementos, no pueden ser detectados por nuestros sentidos, pero si a través de sus cualidades.
- VATA = ÉTER + AIRE. Cualidades: ligero, frío, seco, áspero, sutil, móvil
- PITTA = FUEGO + AGUA. Cualidades: ligero, caliente, ligeramente oleoso, penetrante, de olor fuerte, líquido
- KAPHA = AGUA + TIERRA. Cualidades: oleoso, frío, pesado, lento, estable, denso, suave
Vata, Pitta y Kapha tienen funciones específicas dentro del cuerpo, pero no trabajan por separado, sino que trabajan en conjunto para mantener el equilibrio y la armonía en nuestro cuerpo y mente. Cuando están desbalanceados, surgen enfermedades y dolencias.
Como son energías dinámicas, cada dosha tiene 3 estados: equilibrio, agravación o disminución. El cuerpo sabiamente, siempre tiene una tendencia natural a mantener el estado de equilibrio de los 3 doshas.
DOSHA VATA: EL IMPULSOR DEL MOVIMIENTO
En la sabiduría ancestral del Ayurveda, el dosha Vata es principalmente aire y significa “aquello que mueve las cosas”. Este dosha se considera como la fuente de nuestra energía vital, el prana, y se origina en gran parte de nuestra respiración. Vata es la fuerza impulsora que otorga energía y dinamismo a todo el cuerpo y la mente, y actúa como el motor detrás de los otros dos doshas.
Vata asume un conjunto crucial de funciones que incluyen el movimiento, el entusiasmo, la eliminación de desechos, el transporte celular, la inhalación y exhalación, y la estabilidad mental y sensorial.
Sin embargo, un desequilibrio con exceso de Vata puede manifestarse en forma de miedo, ansiedad, falta de conexión a tierra, estreñimiento, hinchazón abdominal, mala circulación, debilidad general, insomnio, vértigo, dolor de cuerpo y articulaciones, piel seca y temblores.
El Ayurveda nos ofrece muchas herramientas para equilibrar Vata, a través de rutinas, alimentos, aceites, ejercicios y hierbas.
DOSHA PITTA: EL PODER DE LA TRANSFORMACIÓN
El dosha Pitta, en el maravilloso sistema de la medicina Ayurveda, es predominantemente influenciado por el elemento fuego y significa “aquello que digiere las cosas”. Es el principio de la transformación y el calor porque es el responsable de todas las conversiones químicas y metabólicas que se producen en el organismo, generando energía y calor.
Las funciones de Pitta abarcan aspectos esenciales como la digestión, el apetito, la sed, la pasión, la inteligencia, la regulación del calor corporal, la visión, y la capacidad de percibir y entender la realidad tal como es.
No obstante, un desequilibrio con exceso de Pitta puede dar lugar a la ira, la rabia, los celos, inflamación, exceso de calor, acidez, úlceras, diarrea, sed y hambre intensa, picores, sudoración excesiva, fatiga, mal olor corporal, enrojecimiento y migrañas.
El Ayurveda nos ofrece muchas herramientas para equilibrar Pitta, a través de rutinas, alimentos, aceites, ejercicios y hierbas.
DOSHA KAPHA: EL PROMOTOR DE LA ESTABILIDAD
Kapha, el tercer dosha en la antigua ciencia de la vida, el Ayurveda, está en gran parte asociado con el elemento agua y significa “aquello que mantiene las cosas unidas”. Este dosha asume la responsabilidad de proporcionar estabilidad y soporte del organismo y conforma una parte sustancial de nuestra estructura, incluyendo huesos, músculos, tejidos, células y fluidos corporales.
Las funciones de Kapha abarcan aspectos importantes como la fortaleza de los músculos y las articulaciones, la preservación de los tejidos, la suavidad, la humectación, la empatía, la paciencia y el amor
Sin embargo, cuando Kapha se desequilibra en exceso, puede dar lugar a fenómenos como el apego, la avaricia, la resistencia al cambio, la falta de motivación, la pesadez de mente y cuerpo, el sueño excesivo, la depresión, el metabolismo lento, la congestión, la retención de líquidos y el sobrepeso.
El Ayurveda nos ofrece muchas herramientas para equilibrar Kapha, a través de rutinas, alimentos, aceites, ejercicios y hierbas.
LA CONSTITUCIÓN AYURVEDA: PRAKRUTI Y VIKRUTI
Para usar el Ayurveda como herramienta para mantener la salud, el bienestar y la vitalidad, necesitamos saber cuál es nuestra constitución de nacimiento o Prakruti y nuestra constitución actual o Vikruti.
Esta información la podemos obtener a través de una visita con un profesional del ayurveda que nos verá físicamente, nos hará preguntas, mirará nuestra lengua y medirá el pulso, y también podemos tener una idea como manera de autoconocimiento y autoexploración a través de un Test de Doshas.
El Prakruti se define en el momento de nuestro nacimiento y se considera como la condición de equilibrio individual de cada persona, correspondiendo a una proporción única de los 3 doshas que definen nuestras características físicas, mentales y fisiológicas en un estado de perfecta salud. El Prakruti está influenciado por el prakruti de tus padres, la naturaleza del útero de tu madre, la estación y lugar de la concepción, y la alimentación y estilo de vida de tu madre durante la gestación.
Esta constitución de nacimiento te acompañará durante toda tu vida y siempre será la misma. Para entenderlo fácilmente, dependiendo si al momento de nacer tienes mayor cantidad de un dosha tenderás a una Constitución Tipo Vata, Constitución Tipo Pitta o Constitución Tipo Kapha. Siempre teniendo en cuenta que todos tenemos los 3 doshas y que existen combinaciones de estas constituciones como Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha y Vata-Pitta-Kapha.
El Vikruti, por otra parte, es tu constitución actual o de desequilibrio, que puede variar respecto a la de tu nacimiento. Esta variación, manifestándose como un agravamiento o disminución de los doshas, está influenciada por aspectos naturales sobre los que no tenemos control como nuestra etapa vital y las estaciones del año, y otros aspectos sobre los que tenemos poder de decisión como nuestra alimentación, estilo de vida, rutina diaria y rutina diaria.
Todas las terapias y consejos ayurvédicos están orientados a disminuir el desequilibrio de los doshas elevados del Vikruti, para así volver al equilibrio natural y preservar la salud y bienestar.
Descubre tu constitución: Prakruti y Vikruti, con nuestro Test de Doshas. Crea tu Perfil Ayurvédico y obtén consejos y recomendaciones personalizadas para mejorar tu salud.
7 CARACTERÍSTICAS ÚNICAS DE LA MEDICINA TRADICIONAL AYURVEDA
El Ayurveda se origina como una parte de las Ciencias Védicas que incluyen además el Yoga, la Astrología Védica, el Vedanta o filosofía de autoindagación y el Vastu Shastra o arquitectura alineada con la naturaleza.
Todas ciencias holísticas que integran en cada uno de sus principios la integridad cuerpo, mente y espíritu, y esto, como base, le da al Ayurveda características únicas que lo diferencias de otros tipo de medicinas.
1. EL AYURVEDA TRABAJA SOBRE LA CAUSA RAÍZ DE LA ENFERMEDAD
En la medicina moderna, la atención está puesta en aliviar la parte específica del cuerpo que presenta cierto malestar. Pero en el Ayurveda, la persona y su malestar son considerados como un todo. Poniendo atención no sólo en las partes afectadas, sino en todo el cuerpo, junto con el estado mental y espiritual. Así una vez que la raíz del problema es encontrada y sanada, la posibilidad de que reaparezca es mucho más difícil.
2. LA MEDICINA ES LIBRE DE TÓXICOS
La Medicina Ayurveda tiene cientos de años de experiencia, demostrando que no tiene efectos secundarios, ya que son libre de tóxicos que afecten al cuerpo. Incluso algunos metales como el mercurio, sulfuro, etc. son utilizados para preparar medicina específicas, son medidos y preparados cuidadosamente con el conocimiento ancestral para que el cuerpo pueda tolerarlos y proveer su efecto sanador.
3. LOS MISMOS TRATAMIENTOS PUEDEN REALIZARSE TANTO PARA PERSONAS ENFERMAS COMO SALUDABLES
Los medicamentos de la medicina moderna, excepto las vitaminas minerales, son formulados sólo para personas que presentan alguna patología. Al contrario, las medicinas ayurvédicas, pueden utilizarse simultáneamente tanto en personas enfermas como saludables. En pacientes ayudan a curar las enfermedades, y en personas saludables producen inmunidad o ayudan a preservar la salud trabajando sobre el equilibrio natural del cuerpo y los doshas.
4. LA MEDICINA AYURVEDA ES MENOS COSTOSA
La Medicina Ayurveda es preparada mayormente con hierbas, las cuales de encuentran disponibles en los bosques o a través de cultivos naturales, siendo mucho más económicas que la medicina producida en costosos laboratorios modernos.
5. EL AYURVEDA INCLUYE EL CONCEPTO PSICOSOMÁTICO DE LA ENFERMEDAD
En el Ayurveda, las enfermedades no son consideradas solo físicas o somáticas. Los factores físicos pueden ser descritos como causas de enfermedades psicológicas y viceversa, ya que se tiene en cuenta la relación indivisible entre cuerpo y mente.
6.EL AYURVEDA PONE ÉNFASIS EN LA MEDICINA PREVENTIVA
Bajo el lema "prevenir es mejor que curar", el Ayurveda requiere compromiso, disciplina y devoción para ayudar a mantener el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu, creando así una resistencia natural ante todo tipo de enfermedades. Para esto, el Ayurveda recomienda una serie de consejos de lo que es y no es apropiado hacer durante el día, la noche, estaciones del años, alimentación, estilo de vida, etc. personalizándolo según las personas y su tipo de constitución Vata, Pitta y Kapha.
7. EL AYURVEDA ES NATURAL
En la Medicina Ayurveda se utilizan variadas hierbas como suplementos, metales, minerales y productos de origen animal como el ghee, para prevenir y tratar diversos desequilibrios o enfermedades. De acuerdo con el Ayurveda, todo lo que se encuentra en la naturaleza es medicina de una manera u otra. Incluso el sol, el agua, el aire y la tierra pueden ser utilizados como tratamientos. Todo esto basado en la teoría de que todo el Universos es compuesto por los 5 elementos fundamentales.
LAS PLANTAS MEDICINALES EN EL AYURVEDA
¿QUÉ BENEFICIOS TIENEN Y CUÁLES SON LAS MÁS COMUNES?
En el Ayurveda las personas son tratadas según su constitución de nacimiento y actual, el Prakruti y Vikruti que describimos anteriormente. El propósito del ayurveda no es curar la enfermedad en sí misma, sino guiar a la persona hacia su propio equilibrio natural.
Para esta profunda autosanación, el Ayurveda utiliza diferentes herramientas como la alimentación, la rutina diaria, el yoga, los aceites y especialmente el uso de plantas medicinales. En general, se utilizan plantas con cualidades opuestas al dosha al que hay que equilibrar.
Por ejemplo, se utilizarán hierbas calientes y húmedas para una constitución Vata, que tiende al frío y la sequedad. Algunas de las plantas recomendadas para Vata son la Asafétida, Canela, Jengibre, Guggul, Ashwagandha, Brahmi, Tulsi y Regaliz.
Para constituciones Pitta, se utilizarán hierbas refrescantes y secantes para una constitución Pitta que tiende al calor y la humedad. Las más recomendadas para Pitta incluyen la Manzanilla, Rosas, Hinojo, Amalaki, Shatavari, Guduchi y Neem.
Por último, para constituciones Kapha, se utilizarán plantas calientes y secantes, para contrarrestar el frío y humedad de ese dosha. Entre estas plantas encontramos la Cúrcuma, Clavo, Pimienta, Moringa y la fórmula Trikatu.
Especial mención se llevan las conocidas como plantas adaptógenas, que cada vez están ganando mayor reconocimiento a nivel mundial. Los adaptógenos son hierbas que ayudan al cuerpo a "adaptarse" mejor ante situaciones de estrés, ya sean físico, mental, emocional, ambiental, etc., asistiendo al cuerpo a normalizar sus funciones y así mantener el bienestar.
Los adaptógenos más conocidos y utilizados en Ayurveda desde la antigüedad son la Ashwagandha (Withania somnífera), el Shatavari (Asparagus racemosus) y el Tulsi (Ocimum sanctum).
YOGA & AYURVEDA: 2 CIENCIAS HERMANAS MILENARIAS
El Yoga y el Ayurveda son dos ciencias hermanas que se desarrollaron juntas fruto de las enseñanzas de los antiguos sabios o rishis de los Himalayas, ambas se han influenciado mutuamente a lo largo de los tiempos y son partes integrantes del gran sistema de ciencias védicas ancestrales.
Al ser disciplinas holísticas, que incluyen siempre cuerpo, mente y espíritu, son aún más poderosas cuando trabajan juntas como herramientas para mejorar el completo bienestar y salud de cada persona.
El Yoga es principalmente una ciencia de autorrealización, que a través de la meditación, pranayamas, práctica de asanas y el control de la mente, nos ayuda a trascender la ignorancia de este mundo y abrazar la realidad cósmica eterna.
El Ayurveda, por su parte, es una ciencia de autosanación, cuyos objetivos es aliviar el malestar y sufrimiento relacionados con la salud y preservar la salud de aquellos ya saludables para que alcancen los 4 principios de la vida, llegando a la liberación y autorrealización como última meta.
Esto no quiere decir que el Ayurveda no necesite médicos o terapeutas que acompañen a las personas en su proceso individual, si no que como ciencia de autosanación implica el autocompromiso para llegar a la restauración final integral, que es el Yo Interior, relacionado con la sanación profunda espiritual.
Por esto, podemos decir, que tanto para el Yoga como el Ayurveda su finalidad es la misma, al igual que en todas las ciencias védicas, sólo que se desarrollan desde otras esferas, diferentes, pero sumamente complementarias.
Juntos, el Yoga y el Ayurveda ofrecen un conocimiento completo, que nos ayuda a transformar nuestra existencia en todos los niveles, desde lo físico, pasando por lo mental, hasta lo más profundo espiritual.
LIBROS AYURVEDA DESTACADOS
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Si en tu constitución domina el dosha Vata, las cualidades de sus elementos predominantes, el éter y el aire, definirán la mayoría de tus rasgos físicos, mentales y emocionales. Serás como el viento, muy mutable y la irregularidad estará muy presente en tu vida.
Si en tu constitución domina el dosha Pitta, las cualidades de sus elementos predominantes, el fuego y el agua, definirán la mayoría de tus rasgos. Serás como el fuego, de pensamiento muy agudo, mirada penetrante y temperamento irritable.
Si en tu constitución domina el dosha Kapha, las cualidades de sus elementos predominantes, el agua y la tierra, definirán la mayoría de tus rasgos. Serás como la tierra, una persona bien enraizada, emocionalmente y físicamente fuerte y resiliente.