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Remedios antiinflamatorios del Ayurveda
Cómo tratar la inflamación con Ayurveda
Según el Ayurveda, el estado natural del cuerpo es de equilibrio y armonía, y cuando este equilibrio se altera, abrimos la puerta a una serie de malestares, entre ellos la inflamación y el dolor.
Antes de continuar, es importante destacar que la inflamación puntual es una respuesta inmunitaria natural y saludable del organismo como repuesta a lesiones, al estrés o la exposición a toxinas o agentes patógenos.
Para volver a su estado de homeostasis, el cuerpo inicia una respuesta curativa liberando anticuerpos y proteínas para luchar contra enfermedades infecciosas, factores estresantes y agentes externos invasores. A continuación, estos anticuerpos y proteínas deben ser eliminados del organismo.
Aunque los síntomas de esa inflamación puntual (dolor, calor, enrojecimiento e hinchazón de la piel) pueden resultar molestos, es gracias a esta respuesta del cuerpo que las heridas se curan. Sin embargo, cuando esta inflamación no se controla, se prolonga o es crónica, y las sustancias químicas no se expulsan o incluso atacan al tejido huésped, puede provocar otros trastornos.
“El Ayurveda nos ofrece una gama de soluciones para la inflamación crónica que son holísticas, porque tratan al individuo al completo y a la vez personalizadas a las necesidades dóshicas en cada momento.”
Qué causa inflamación según el Ayurveda
La inflamación se acumula cuando las personas viven estresadas, siguiendo una dieta y estilo de vida que no son adecuados a sus necesidades, la falta de descanso y ejercicio también son factores contribuyentes.
Si a esto le sumamos comer a horas irregulares, consumir productos alimentarios ultraprocesados, el exceso de alcohol, los fritos, el azúcar blanco refinado, la harina blanca, el consumo excesivo de cafeína, el exceso de especias picantes, la ingesta desmesurada de solanáceas, los aditivos alimentarios, los conservantes, los colorantes, el tabaco y las drogas recreativas, vamos acumulando más y más factores inflamatorios.
También existen factores externos como la exposición a toxinas ambientales, a productos químicos y la exposición a alérgenos que pueden causar inflamación. Por último, puede existir una predisposición genética que aumente el riesgo a situaciones inflamatorias en ciertos individuos.
Remedios ayurvédicos para la inflamación según tu Dosha
En general, el tratamiento de la inflamación y el dolor mediante el Ayurveda requiere un enfoque holístico que incluya la alimentación, el estilo de vida y el uso de plantas medicinales. Al comprender las necesidades específicas de cada dosha, se pueden tomar medidas para equilibrar la digestión y mejorar la salud en general.
Dosha Vata: Las personas con predominio de Vata tienden a tener constituciones secas y ligeras. Pueden experimentar dolor e inflamación en las articulaciones y los músculos, a menudo debido a la falta de lubricación. Para controlar esto, es importante que las personas Vata nutran sus cuerpos con alimentos cálidos y grasos, y eviten los alimentos secos, fríos y crudos. Una rutina y unas comidas regulares también pueden ayudar a equilibrar Vata.
Dosha Pitta: Las personas con predominio de Pitta tienden a tener un metabolismo fuerte y pueden experimentar dolor e inflamación en los músculos, las articulaciones y la digestión. Para controlar esto, es importante que las personas Pitta eviten los alimentos picantes, ácidos y fermentados, así como el alcohol y la cafeína. En su lugar, deben centrarse en alimentos refrescantes y calmantes, como los pepinos, la menta y la leche de coco.
Dosha Kapha: Las personas con predominio de Kapha tienden a tener un metabolismo lento y pueden experimentar dolor e inflamación en los músculos, las articulaciones, el pecho y los senos paranasales. Para controlar esto, es importante que las personas Kapha eviten los alimentos pesados, grasos y dulces, así como los productos lácteos. En su lugar, deben centrarse en alimentos ligeros y secos, como verduras de hoja verde y frutas, y hacer ejercicio regularmente.
La poderosa cualidad antiinflamatoria de la cúrcuma
Las plantas medicinales desempeñan un papel crucial en la medicina ayurvédica ya que poseen propiedades curativas únicas que pueden utilizarse para tratar una amplia gama de problemas de salud y equilibrar los doshas.
En este contexto, cabe destacar la planta ayurvédica antiinflamatoria por excelencia, la Cúrcuma (Curcuma Longa). Turmeric Formula es una mezcla ayurvédica compuesta principalmente por Cúrcuma que además de reducir la inflamación y promover las funciones digestivas y hepáticas, ayuda a aumentar la inmunidad. Esta fórmula es útil en todos los diagnósticos de inflamación crónica.
Como cada dosha tiene necesidades únicas cuando se trata de apoyar la gestión de la inflamación y el dolor, es interesante usar plantas medicinales en concordancia con esto.
Ashwaganda para equilibrar el dosha Vata
Los individuos Vata son conocidos por ser ligeros y secos, lo que puede provocar dolor y rigidez, especialmente en las articulaciones y los huesos. Pueden beneficiarse del uso de plantas cálidas, húmedas y pesadas para contrarrestar su sequedad natural.
Ashwagandha (Withania Somnifera), es una planta que se ha utilizado durante siglos como una fuente natural de energía y vitalidad. Favorece la fuerza, la resistencia y el sueño profundo, al tiempo que aumenta la energía diurna, la resistencia, el estado de ánimo, la inmunidad y la salud de las articulaciones.
Equilibra vata y kapha.
3 suplementos para el dosha Pitta
Los individuos Pitta son conocidos por ser calientes, agudos e intensos, lo que puede provocar inflamación y dolor en los sistemas digestivo y reproductor. Pueden beneficiarse de plantas con efecto refrescante y calmante.
Amalaki (Emblica Officinalis) una baya antioxidante rica en vitamina C que equilibra los tres doshas y apoya la salud articular, cardíaca y cardiovascular.
Brahmi-Gotu Kola (Centella Asiática) una planta refrescante que favorece una circulación sana, al sistema nervioso, la longevidad y la protección contra el estrés.
Giloy Guduchi (Tinospora cordifolia), es un excelente rasayana o tónico rejuvenecedor, especialmente para Pitta. Al reducir el calor y la inflamación, alivia la acidez, la gastritis, las úlceras gástricas. Protege el hígado frente al daño producido por toxinas, drogas y alcohol.
La cualidad picante del Trikatu ayuda al dosha Kapha
Los individuos Kapha son conocidos por ser lentos, pesados y húmedos, lo que puede provocar dolor e hinchazón en las articulaciones y el sistema respiratorio. Pueden beneficiarse de plantas de efecto caliente y seco.
Trikatu es una de las fórmulas a base de hierbas más antiguas y más utilizadas en el ayurveda. Trikatu significa “Tres Picantes” por sus ingredientes: Pimienta Negra (Piper nigrum), Pimienta Larga (Piper longum) y Jengibre (Zingiber officinale), que en conjunto ayudan a la digestión, el metabolismo y la congestión. Las cualidades picantes del Trikatu eliminan el exceso de mucosidad del cuerpo, ayudando a las funciones respiratorias, aliviando la tos y la congestión.
Ashwagandha (Withania Somnifera), es una planta que se ha utilizado durante siglos como una fuente natural de energía y vitalidad. Favorece la fuerza, la resistencia y el sueño profundo, al tiempo que aumenta la energía diurna, la resistencia, el estado de ánimo, la inmunidad y la salud de las articulaciones.
Equilibra vata y kapha.
Siempre merece la pena probar las sugerencias que nos ofrece Ayurveda, incluso si tienes un diagnóstico que la medicina moderna no sabe bien cómo tratar. Ayurveda nos ofrece una gama de soluciones para la inflamación crónica que son holísticas, porque tratan al individuo al completo y a la vez personalizadas a las necesidades dóshicas en cada momento.
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Comentarios 1
Desequilibrio Vata
Por:Malvys En 14 mayo, 2024Mi Dosha Vata está muy desequilibrada , me cuesta mucho trabajo volver al balance
Respondido por: Indiaveda En 28 mayo, 2024
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