Yoga en el Ashram de Sivananda

CÓMO ES UN DÍA EN EL ASHRAM DE SIVANANDA

5:30 el día comienza aún bajo la sombra de la noche con el sonido de una campana que te avisa que ha llegado la hora de levantarse.

6:00 es la hora del Satsang (encuentro para hablar de la Verdad). Comenzamos con media hora de meditación, sentados en piernas cruzadas, ojos cerrados, sintiendo la respiración, repitiendo un mantra interior, un momento de paz y de conexión con la unidad mientras el sol comienza a saludar el nuevo día. Luego el Kirtan, comenzar la mañana cantándole a Dios. Leemos algún mensaje de los libros de los gurús o el Swami nos regala unas sabias palabras. Finalizamos con un Aarati (ritual con canto iluminando el altar) y disfrutamos del dulce Prashad (alimento bendecido durante el Aarati)

7:30 hora del chai (té con leche y especias) momento de relajo y de compartir con la familia del ashram

8:00 primera clase de Yoga Asana del día, enfocada a enseñarnos cómo enseñar. Toda el conocimiento de Visnudevananda es transmitido por los profesores. Por qué ciertas asanas son las más importantes, qué pranayamas hacer, el orden adecuado, cómo corregir, etc. Pero el mensaje más importante es que uno nunca deja de ser estudiante. La relación profesor-alumno se construye con la base en que ambos estamos aquí para aprender y crecer uno junto al otro.

10:00 Lunch, algo entre desayuno y comida. Estilo india por supuesto, incluye arroz, verduras cocidas, ensalada, chapattis, buttermilk (una leche mezclada con mantequilla). Bendecimos la comida con un canto, comemos en silencio, en el suelo uno junto al otro en meditación con el alimento.

10:45 es el momento del Karma Yoga. Karma significa acción y este el momento para realizar tu servicio a la comunidad del Ashram, como limpiar los baños, limpiar el comedor, ordenar, ayudar en las labores de la oficina, de la tienda o lo que ellos te encomienden. Es una hora para aprender con la experiencia qué es el trabajo desinteresado, cuando no esperas frutos de tu acción, sino que haces tu servicio como servicio a Dios.

12:00 Clases de Bhagavad Gita. Entender este conjunto de 18 capítulos llenos de versos sobre las enseñanzas de Krishna a Arjuna no es fácil. Son muchas enseñanzas en pocas palabras, pero con un profesor que te va guiando y mostrando el significado, recitando cada verso con devoción, poco a poco vas comprendiendo que el mensaje final es cómo debe ser un buen ser humano, en el camino del Karma, Bhakti y Jnana Yoga.

13:30 nuevamente chai, momento de descanso entre tanto estudio y actividad, momento para conversar con los compañeros y con Swamiji.

14:00 Clases de Vedanta, la filosofía ancestral de india, miles de años de antigüedad y sabiduría sobre cómo vivir la vida y como alcanzar el fin último de la vida, la realización del Ser. Aprendemos de los caminos de Yoga, los diferentes cuerpos, las energías más densas y más sutiles, sobre reencarnación, meditación, los chakras, la kundalini y mucho más. Enseñanzas valiosas para entender nuestro camino en esta tierra.

16:00 Clases de Asanas. Esta vez práctica guiada por los profesores, ejercicios de Kapalabhati, Pranayama, las 12 posturas básicas y sus variaciones y una relajación final para conectar con el Ser.

18:00 Cena. Estilo india, donde mi favorito y el que solía repetir era el Chutney de coco, además arroz, dhal, otras verduras y alguna fruta, preparado todo con mucho amor. Nuevamente cenando en silencio en meditación con nuestra nutrición.

20:00 el Satsang de la noche. Al igual que por la mañana, ahora con la intención de despedir el día en meditación y comunión con Dios.

22:00 hora de dormir, todas las luces son apagadas para descansar y prepararse para el siguiente día.