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Ciclos de la Vida según el Ayurveda
La evolución de los Doshas de la infancia a la madurez
La medicina tradicional Ayurveda nos recuerda que todo en la naturaleza es cíclico. Todo cambia, nada permanece: para cada día llega la noche; las cuatro estaciones se alternan para brindarnos equilibrio con los elementos de la naturaleza; nuestra mente presenta un flujo continuo de pensamientos e incluso nuestra sangre cambia, ya que los glóbulos rojos se reemplazan casi por completo cada cuatro meses. Desde esta sabiduría ancestral, la salud no se entiende como un estado fijo estático, sino como la capacidad de adaptarnos conscientemente a los ritmos naturales.
Uno de los pilares del Ayurveda es comprender cómo los doshas (Vata, Pitta y Kapha) se expresan de manera diferente a lo largo de nuestra vida, influyendo en nuestra fisiología, emociones y necesidades específicas en cada etapa.
“Todo el dolor es un recordatorio de que nos hemos desviado de los ritmos naturales de la vida.”
- Maya Tiwari -
1. La infancia: la etapa de crecimiento Kapha Dosha (0-16 años)
Es una etapa de crecimiento y construcción, por lo que predominan los elementos tierra y agua. Los bebés suelen ser dulces, rollizos y tiernos, cualidades propias del dosha Kapha.
El crecimiento es más intenso durante los primeros dos años de vida, lo cual se evidencia en los aumentos sustanciales del volumen cerebral y en los rápidos cambios neurales tempranos. Posteriormente, el crecimiento se desacelera, se estabiliza y se mantiene relativamente constante hasta la adolescencia, etapa en la que aparece un segundo pico de crecimiento, aunque menos intenso que el de los primeros años.
“Nacemos para amar y para ser amados. El amor… no es un capricho ni un lujo, es algo central para la supervivencia de nuestra especie, y la naturaleza ha previsto que las madres se enamoren de sus bebés desde el nacimiento y que sea este amor el que modele el crecimiento de la criatura.”
- Ibone Olza, psiquiatra perinatal e infantil -
En esta etapa resulta fundamental ofrecer al niño un entorno de estabilidad, amor y dulzura, que lo sostenga mientras construye los cimientos físicos, emocionales y neurológicos de su vida.
Características comunes:
- Mayor producción de mucosidad
- Digestión más lenta, por la inmadurez del sistema inmune intestinal y la microbiota en desarrollo
- Necesidad de apego y seguridad
Por ello, en esta etapa el cuidado se centra en fortalecer la inmunidad sin sobrecargar el sistema digestivo:
- Ghee: Fuente natural de butirato, un metabolito que favorece el equilibrio de la microbiota intestinal y el desarrollo digestivo saludable.
- Chyawanprash: Rasayana tradicional considerado el “multivitamínico ayurvédico” para niños. En un estudio clínico, los niños que lo tomaron durante seis meses presentaron la mitad de episodios de infecciones o alergias, además de mostrar mayor energía, fortaleza y bienestar general.
- Amalaki (Emblica officinalis): Extremadamente rica en vitamina C; 1 g de su polvo puede aportar varias veces más vitamina C que una naranja entera, contribuyendo a reforzar la inmunidad de forma natural.
2. La edad adulta, el tiempo de transformación de Pitta Dosha (17-49 años)
Es una etapa de transformación y acción (Pitta), por lo que predominan los elementos fuego y agua. Es la etapa de la acción, la ambición, la productividad y la construcción de propósito en el mundo.
“Sé el cambio que deseas ver en el mundo.”
- Mahatma Gandhi -
Características comunes:
- Cambios en hormonas tiroideas o sexuales que pueden modificar el gasto energético.
- Tendencia al estrés, irritabilidad y al sobreesfuerzo
- Alta capacidad intelectual
Por ello, en esta etapa el cuidado se centra en pacificar el fuego y nutrir Ojas (energía vital) para evitar el desgaste prematuro:
PARA HOMBRES
Apoyarse en Ashwagandha (adaptógeno que fortalezca el sistema nervioso y endocrino) y Shilajit que ayuda a combatir el estrés oxidativo relevante para la longevidad, fertilidad y bienestar general. Ambas hierbas naturales están incluidas en el Men’s Rasayana, un suplemento completo y vitalizante para el hombre.
PARA MUJERES
Apoyarse en hierbas como Lodhra y Shatavari, ideal para equilibrar el sistema reproductivo, sostener la energía y acompañar una vida activa. Asimismo, interesante mencionar los poderes de la planta Lajjalu (mimosa púdica) que comúnmente se conoce como “la planta sensitiva o la planta de no-me-toques” que simboliza las propiedades protectoras para la salud de la mujer. El suplemento más completo es For the Active Women, especialmente diseñado para apoyar las necesidades energéticas, hormonales y emocionales de las mujeres.
3. Madurez: la plenitud y sabiduría de Vata dosha (+50 años)
Es una etapa de volver a tu esencia, de movimiento interno y espiritual, por lo que predominan los elementos aire y espacio. Vata rige el movimiento, el sistema nervioso y la creatividad, pero cuando se desequilibra puede manifestarse como sequedad, ansiedad, insomnio y deterioro cognitivo.
“A mis 88 años, sigo emocionado por redescubrirme. Mantenerme abierto a lo nuevo me mantiene vivo y me impulsa a un nuevo ciclo de conciencia. La rigidez se disuelve y el crecimiento interno continúa fluyendo.”
- Bert Hellinger -
Características comunes:
- Disminución de la masa ósea y muscular
- Digestión y eliminación más lentas
- Mayor sensibilidad emocional
Por ello, en esta etapa el cuidado se centra en nutrir, enraizar y proteger el sistema nervioso.
- Brahmi (Bacopa Monnieri): Protege las neuronas y apoya la memoria
- Triphala: esencial porque el aclaramiento renal y digestivo disminuye con la edad. Un colon limpio es sinónimo de longevidad.
- Cúrcuma: potente antiinflamatorio natural que protege articulaciones y tejidos
ESPECIAL MENOPAUSIA
La menopausia no es vista en Ayurveda como una pérdida, sino como un rito de paso, un umbral de transformación. Es un momento de transición donde Pitta y Vata pueden desequilibrarse, generando sofocos, fatiga, cambios emocionales y pérdida de minerales. Es común en esta etapa sentirse cansadas y con niveles de hierro muy bajos, por ello es fundamental remineralizar el cuerpo apoyandonos en Mandura Bhasma (óxido de hierro) y polvo de perla (rico en calcio). El cese del sangrado menstrual puede suponer una dificultad en eliminar toxinas, por ello apoyarnos en el Guggul, que es una resina que nos ayuda a detoxificar el cuerpo. Estas hierbas estan presentes en el Ladies Rasayana, un suplemento ayurvédico diseñado para apoyar la salud integral de la mujer.
El Ayurveda honra cada ciclo de la vida
Cuando los ritmos de la naturaleza se respetan, la vida fluye con sentido. Cuando se rompen, aparece la desconexión, el agotamiento y la desvalorización de nuestras experiencias vitales.
Comprender cómo cambian los doshas a lo largo de la vida nos permite dejarnos de exigir lo mismo en todas las etapas y empezar a vivir con mayor compasión, coherencia y sabiduría.
El Ayurveda no busca detener el tiempo, sino enseñarnos a envejecer con conciencia, dignidad y plenitud, honrando cada ciclo como una expresión única de la vida.
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