Limpieza Yóguica

Limpieza de la boca

Y como toda buena digestión comienza por la boca, qué mejor que darle la atención que merece. Como te comentaba al principio, creemos que con cepillar nuestros dientes es suficiente, pero existen otras técnicas de limpieza en yoga que pueden ayudarnos a mantener una correcta higiene bucal.

Hoy quiero compartir contigo dos, que personalmente, me ayudaron mucho para combatir el mal aliento, sentir mayor limpieza y evitar las tan molestas infecciones de encías.

Raspado de lengua

Todo un mundo se abrió para mí cuando probé por primera vez la limpieza de lengua con un raspador de cobre. Precisamente, utilizo el que vas a poder encontrar aquí, en Indiaveda. Puede que al principio, lo notes algo raro si es tu primera vez, e incluso, si tienes un reflejo de extrusión bastante sensible, no puedas limpiar tu lengua muy profundamente al principio. Pero créeme, una vez que tu lengua se acostumbra a esta limpieza, empezarás a notar todas sus bondades.

Una lengua libre de bacterias, totalmente ajena a toxinas y desechos, es una muy buena forma de comenzar el día. Hazlo cada día según te despiertes, porque por la noche nuestro cuerpo va expulsando todos los desechos y si te fijas, siempre solemos tener mal olor en la boca al levantarnos por esta razón. Así, sacarás de tu cuerpo toda esa toxicidad y comenzarás a ingerir alimentos sin devolver a tu cuerpo todo lo que previamente había intentado eliminar.

Veamos cómo te puede ayudar el raspado de lengua habitual:

• Eliminación de sustancias nocivas, toxinas y bacterias.
• Favorecimiento de una digestión más efectiva.
• Erradica el mal aliento.

Enjuague con aceites 

Te lo aseguro, jamás de los jamases me hubiera imaginado que el aceite limpia. Gracias a una buena amiga entendida en las artes del Ayurveda, desde hace algún tiempo realizo enjuagues bucales con aceite de sésamo o de coco. Por lo visto, en la actualidad esta técnica de limpieza ayurveda es conocida como “oil pulling” y se puede realizar con diferentes aceites naturales.

Sus efectos son una maravilla y deja una sensación de limpieza sobre todo en encías que es bastante sorprendente. Ayuda muchísimo a las personas con gingivitis o que sufren de encías sensibles, reduce bacterias y ayuda a la eliminación del sarro. Pero además, puede servir para:

• Reducción de la aparición de caries.
• Fortalecimiento de los músculos de la mandíbula.
• Disminución del mal aliento.
• Hidratación profunda de la cavidad bucal y los labios.
• Limpieza profunda de la boca arrastrando bacterias y toxinas.

Probablemente, nunca habías oído hablar de algunas de estas técnicas o si lo has hecho, quizá no te hayas atrevido a probarlas. Desde aquí te animo a que intentes comprobar por ti mismo sus múltiples beneficios y te confirmo, que son totalmente seguras. Una vez que las pruebes, seguramente no quieras dejarlas y como yo, termines incorporándolas a tus rutinas cotidianas de higiene y limpieza del cuerpo.

Espero que este artículo te haya servido de ayuda y que, si te apetece, me cuentes tu experiencia dejando un comentario aquí abajo una vez hayas tenido tu primer contacto con ellas. ¡Gracias por pasarte a leer y que tengas una feliz limpieza yóguica!