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Alivia el Dolor Articular con Ayurveda
¿Cómo los doshas afectan las articulaciones?
Los textos clásicos del Ayurveda definen el dolor articular como la Osteoartitis “Sandhigatavatam”. En esta condición, Vata está agravado, y como consecuencia, se produce una sequedad, disminución del líquido sinovial que protege las articulaciones y que resulta en dolor y rigidez.
Es muy común en la población anciana ya que, en esta etapa de la vida, naturalmente existe una agravación del dosha Vata. Sin embargo ahora, en población más joven (menores de 60 años), se está viendo una creciente incidencia, y es motivo de consulta habitual en la práctica clínica. 1 de cada 5 personas adultas que acuden a consulta lo hacen por este motivo.
Nos hace pensar que estamos sometidos cada vez a más presión en un mundo inestable y caótico, resultando en un estrés crónico que sin duda produce un aumento de Vata.
El dolor articular se puede clasificar de distintas maneras, según las articulaciones afectadas. Si hay inflamación, si el dolor es de origen neurológico, musculoesquelético o dolor referido… En muchos casos se observan también estos síntomas asociados: estreñimiento, dolor abdominal, sequedad de mucosas, caída de pelo...
Cuando un dosha se desequilibra repercute en el resto
Los doshas trabajan en equipo. Cuando se desequilibra uno, repercute en todos. Si Vata no realiza su función primaria de “mover”, Pitta no puede “transformar”, y se vicia generando inflamación y Kapha no puede “cohesionar”, resultando en un descenso del líquido sinovial y rigidez.
“Con el cambio de estación, Vata asoma aumentando naturalmente el elemento espacio y aire: viento, cambio de temperaturas, inestabilidad, ritmo frenético…”
Quizás Ama juega un papel crucial...
El dolor articular en los textos clásicos aparece también bajo la condición de artritis reumatoide o “Ama Vata”.
Viajar en exceso, la mala alimentación o alimentarse de cosas frías y secas, dormir poco y mal, el estrés oxidativo, la falta de autocuidado…todo ello contribuye a un agravamiento de Vata.
Si hay más Vata, habrá más elemento aire que puede apagar nuestro fuego interno.
La relación entre la digestión y la salud articular
Cuando “Agni”, que es el fuego que digiere la comida (y las emociones), no trabaja correctamente ,las toxinas o Ama aparecen y se acumulan junto con el Vata viciado, resultando en Ama Vata. Esta cascada conlleva a un deterioro de tejidos blandos en las articulaciones y los huesos, así como a un bloqueo de los canales, con la consecuente reducción del suministro de nutrientes al lugar donde se necesitan. Todo ello resulta en dolor articular que en muchos casos se cronifica.
“Ayurveda nos ofrece consejos para implementar desde casa y aportar suavidad para que nuestras articulaciones nos acompañen en los movimientos y en la vida”
7 Remedios tradicionales ayurvédicos para aliviar el dolor y la rigidez
Ayurveda nos ofrece remedios caseros y suplementos para abordar de una forma natural el dolor articular.
Estos remedios ayudan a aumentar Agni, pacificar Vata y Ama, reduciendo la inflamación, hinchazón, sensibilidad y rigidez de las articulaciones.
Ayurveda también sugiere fórmulas Rasayana para nutrir todos los tejidos y Ojas.
1. Ghee: lubricación interna para tus articulaciones
El Ghee, conocido como el Oro del Ayurveda, es una grasa de altísima calidad con un poderoso valor nutricional. El Ghee tiene las cualidades de untuoso, pesado, penetrante. Cualidades típicas del dosha Kapha.
Incluir Ghee en una condición de dolor articular nos ayuda a lubricar las articulaciones y calentar Agni para que derrita las toxinas acumuladas y se eliminen liberando los canales.
2. Sésamo con Ghee: el súper combo
Si además, al “Oro del Ayurveda” le añadimos las propiedades beneficiosas del sésamo, resulta un combo genial para este otoño, que lo encuentras en SeGhee para su fácil consumo.
El sésamo es untuoso, caliente y pesado, cualidades opuestas al Vata.
Investigaciones muestran que las semillas de sésamo contienen compuestos antiinflamatorios, como la sesamina y el sesamol, lo que significa que añadir una cucharada sopera de semillas de sésamo a tus platos y consumirlas junto el Ghee, nos ayudará a producir más colágeno para nuestras articulaciones.
3. Agua de cobre: nutre tus tejidos desde dentro
La deficiencia de cobre puede llevar a problemas en tejidos conectivos y en las articulaciones.
El cobre es un micronutriente esencial, que se requiere para las reacciones bioquímicas vitales en las células.
"Sin cobre, las células no producen energía ni desintoxican los radicales libres", afirma Denis J Thiele, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Michigan.
Beber agua remineralizada con cobre con la ayuda de una Botella de Cobre nos ayuda a proveer a nuestro organismo de este metal esencial para nosotros.
Puedes tomar un vaso en ayunas y el resto durante el día, separado de las comidas. Basta con llenar una botella de cobre con agua por la noche, dejándola reposar durante al menos, 8 horas.
4. Triphala: depuración y fortalecimiento de tejidos.
La tradicional fórmula Triphala es un clásico del otoño y de cualquier agravación Vata.
Además de depurar el organismo, limpiar las mucosas digestivas y activar el peristaltismo, Triphala tiene efectos antiinflamatorios y proporciona nutrientes que fortalecen las articulaciones y desintoxican las toxinas (ácido úrico) que pueden causar inflamación.
5. Cúrcuma y sus propiedades antiinflamatorias
La curcumina y sus propiedades antiinflamatorias están más que evidenciadas tanto en la clínica como en la bibliografía.
La cúrcuma mejora el flujo sanguíneo, aumentando la llegada de nutrientes a las articulaciones y ayudando a limpiar los canales de toxinas acumuladas. Aliviando así el dolor, la rigidez, la inflamación y la movilidad restringida.
Puedes añadirla en tu rutina, sea en forma de suplementación con Turmeric Formula o en forma de alimento, como la leche dorada de Turmeric Latte.
6. Suplementación Extra para la Flexibilidad
Puedes incluso combinar la cúrcuma con Complete flexibility, porque cuando el exceso de Vata se instala en todo el cuerpo, esta combinación única: Motha (Cyprus Rotundus), Ashwagandha (Withania Somnifera), Guduchi (Tinospora Cordifolia) y Rama Tulsi (Ocimum Sanctum), hace que el cuerpo se vuelva más ágil, al nutrir músculos y articulaciones.
7. Automasaje con Aceite de Sésamo
La lubricación ha de ser interna (con Ghee, alimentos untuosos, plantas medicinales…) y externa, a base de autoaplicación de aceite en las articulaciones con un aceite que aporte untuosidad y suavidad a los tejidos, como es el Aceite de Sésamo templado.
Reducir la rigidez y el dolor también con nuestras manos y a través de nuestra piel, el órgano olvidado.
El secreto de la salud se esconde en tu rutina diaria
Vata es caótico, inestable, variable y sobretodo, a Vata no le gustan las rutinas.
¿Y si esta vez pruebas a cuidarte, implementando algún consejo (o todos) de los citados?
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