Por qué se recomienda el Oil Pulling en el Ayurveda

AYURVEDA - 5 noviembre, 2024

BENEFICIOS DEL OIL PULLING PARA TU SALUD BUCAL 

Si has escuchado hablar del oil pulling o enjuague bucal con aceite y te preguntas por qué tantas personas lo están integrando en su rutina diaria de autocuidado, estás en el lugar indicado. Esta técnica ancestral, proveniente del Ayurveda, no solo promete mejorar la salud bucal, sino que sus beneficios van mucho más allá. Pero, ¿qué hace que este simple enjuague sea tan poderoso? ¿Y por qué se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica? Sigue leyendo para descubrir cómo el oil pulling con aceites ayurvédicos especialmente formulados puede transformar tu salud desde la boca hacia todo el cuerpo.

¿Qué es el Oil Pulling?

El oil pulling, conocido en el Ayurveda como Kavala, es una práctica tradicional que consiste en enjuagarse la boca con aceite durante varios minutos para eliminar toxinas, mejorar la salud bucal y, según el Ayurveda, purificar el cuerpo. Aunque se puede realizar con diferentes tipos de aceites, los más utilizados en la medicina ayurvédica son el aceite de coco, el aceite de sésamo y el aceite de girasol, cada uno con propiedades únicas que benefician la salud de manera diferente. En nuestra web encuentras los aceites para enjuague Balance y Energy para que escojas el que más se adeque a tus gustos y necesidades y comiences a incorporar esta práctica en tu rutina diaria matutina.

El aceite actúa como un imán, "atrapando" bacterias y toxinas que se encuentran en la boca y removiéndolas del cuerpo. A diferencia de los enjuagues bucales convencionales, que contienen alcohol y otros químicos, el oil pulling utiliza ingredientes 100% naturales y suaves que no solo limpian, sino que también nutren.

“El Ayurveda cree que muchas enfermedades comienzan en la boca debido a la acumulación de toxinas. Al realizar el enjuague con aceite de forma regular, ayudas a eliminar estas toxinas antes de que ingresen al sistema digestivo y circulatorio, lo que contribuye a una mayor salud general. Este proceso de desintoxicación es suave pero efectivo, lo que lo convierte en una parte integral de una rutina diaria ayurveda.”

¿Cómo Funciona el Oil Pulling en el Ayurveda?

En el Ayurveda, la boca es vista como la puerta de entrada al cuerpo, y su estado refleja la salud general de la persona. La acumulación de toxinas en la cavidad bucal puede tener efectos negativos en todo el cuerpo, lo que se conoce como "ama" en el Ayurveda (toxinas no digeridas). El enjuague bucal con aceite junto con la limpieza de lengua con un raspador de cobre son herramientas claves de una rutina diaria ayurvédica para eliminar estas toxinas de forma natural, evitando que se acumulen y se conviertan en la raíz de problemas de salud.

Los tres doshas y el Oil Pulling

El Ayurveda se basa en la teoría de los tres doshas: Vata, Pitta, Kapha. Cada persona tiene una combinación única de estos doshas, y cualquier desequilibrio puede llevar a problemas de salud. El oil pulling ayuda a equilibrar los 3 doshas, especialmente personas tipo Kapha, que tienden a acumular toxinas en el área de la boca y la garganta, causando problemas como mal aliento, congestión y acumulación de mucosidad y a personas tipo Vata que puede suelen sufrir de una dentadura frágil, dolor, encías sensibles y retraídas.

5 Beneficios del Oil Pulling

1. Mejora la Salud Bucal y Previene Enfermedades

El oil pulling es altamente efectivo para reducir las bacterias dañinas en la boca. Diversos estudios han demostrado que esta práctica puede disminuir los niveles de Streptococcus mutans, una bacteria responsable de la caries dental. Al eliminar bacterias, también se previenen problemas comunes como el mal aliento, las encías inflamadas y la acumulación de placa dental.

2. Desintoxica el Cuerpo

El Ayurveda cree que muchas enfermedades comienzan en la boca debido a la acumulación de toxinas. Al realizar el enjuague con aceite de forma regular, ayudas a eliminar estas toxinas antes de que ingresen al sistema digestivo y circulatorio, lo que contribuye a una mayor salud general. Este proceso de desintoxicación es suave pero efectivo, lo que lo convierte en una parte integral de una rutina diaria ayurveda.

3. Mejora el Aspecto de la Piel

Sorprendentemente, muchas personas que practican el oil pulling notan mejoras en la piel. Esto se debe a que al reducir la cantidad de toxinas en el cuerpo, ayudas a prevenir problemas como el acné y las erupciones cutáneas. La conexión entre la salud oral y la salud de la piel es más fuerte de lo que parece, y mantener una boca limpia y desintoxicada puede reflejarse en una piel más clara y saludable.

4. Promueve una Buena Digestión

En Ayurveda, la digestión comienza en la boca. Las bacterias y toxinas que se acumulan en la cavidad bucal pueden afectar negativamente la digestión si no se eliminan adecuadamente. Al limpiar la boca con aceite, mejoras la capacidad de tu cuerpo para procesar los alimentos de manera más eficiente, lo que favorece una digestión saludable y reduce problemas como la indigestión o la hinchazón.

Si a esto le sumas el raspado de tu lengua con un raspador de cobre a tu limpieza bucal, estarás limpiando profundamente además de estimular los puntos reflejos de tu lengua que mejoran tu digestión.

5. Favorece la Relajación y Reduce el Estrés

El oil pulling no solo es beneficioso a nivel físico, sino también a nivel mental. Al dedicar unos minutos cada mañana a esta práctica, estás fomentando un estado de calma y relajación. Es una oportunidad para empezar el día con una actividad consciente que promueve el bienestar general y reduce los niveles de estrés. Además, es excelente para personas que sufren de bruxismo, ya que ayudan a relajar toda la zona de la mandíbula.

Cómo Realizar el Oil Pulling Correctamente

Integrar el oil pulling en tu rutina diaria es sencillo y requiere poco tiempo. Aquí te explicamos cómo hacerlo de manera correcta para obtener los máximos beneficios.

Antes de hacerlo, te recordamos que es una práctica que se recomienda hacer por las mañanas en ayunas, justo después de cepillar tus dientes y limpiar tu lengua con un raspador.

Paso 1: Elige tu Aceite Ayurvédico

El aceite que utilices es fundamental. Los más comunes y efectivos son el aceite de coco, conocido por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, y el aceite de sésamo, que es el que usa tradicionalmente en la medicina ayurvédica por sus propiedades equilibrantes. En nuestra tienda, ofrecemos el Aceite para Enguaje Bucal Balance y el Aceite para Enjuage Bucal Energy, que contienen como aceite base el sésamo y coco más hierbas específicas seleccionadas como la cúrcuma, el hinojo y la canela, para optimizar tu salud bucal según tus gustos y necesidades.

Paso 2: Toma una cucharada de aceite

Comienza con una cucharada de aceite (alrededor de 10 ml) y colócala en tu boca. Asegúrate de no tragar el aceite, ya que su propósito es atraer y capturar las toxinas.

Paso 3: Enjuaga por 10-20 Minutos

Mueve el aceite por toda tu boca, asegurándote de que pase entre los dientes y llegue a todas las áreas. La idea es que el aceite cubra la mayor parte posible de tu boca. Es importante hacerlo de manera suave y relajada, sin generar cansancio en la mandíbula. Intenta hacerlo durante al menos 10 minutos para obtener la mayor cantidad de beneficios. Mientras lo realizas puedes continuar con tus actividades como ducharte, darte un automasaje con aceite, vestirte, regalar las plantas, preparar tu desayuno, etc.

Paso 4: Escupe el Aceite

Una vez que hayas terminado, escupe el aceite en la basura (no en el lavabo, ya que el aceite puede obstruir las tuberías). El aceite que escupas contendrá toxinas y bacterias, por lo que no debes tragarlo bajo ninguna circunstancia.

Paso 5: Enjuágate con Agua

Enjuaga tu boca con agua para eliminar cualquier residuo de aceite. Esto dejará tu boca completamente limpia y fresca para comenzar el día.

¿Deberías Incluir el Oil Pulling en tu Rutina Diaria?

Sin duda, el oil pulling es una práctica ayurvédica simple pero poderosa que ofrece múltiples beneficios para la salud bucal y el bienestar general. Al incorporar el enjuague bucal con aceite en tu rutina diaria ayurveda, no solo mejorarás la salud de tu boca, sino que también contribuirás a la desintoxicación de todo tu cuerpo. Desde prevenir enfermedades hasta mejorar tu digestión y tu piel, el oil pulling es una herramienta eficaz que vale la pena integrar en tu vida diaria.

Si sufres de problemas como dientes quebradizos, caries, encías sangrantes o inflamadas, retracción de encías o bruximo, re recomendamos 100% realizar esta práctica todos los días.

Si no tienes ningún problema en concreto, te recomendamos hacerla unas 2 a 3 veces a la semana para prevenir y cuidar tu salud bucal y bienestar general.

Indiaveda
SOBRE EL AUTOR

Indiaveda nace con la ilusión de compartir la sabiduría ancestral de India de una manera moderna y cercana, permitiendo que los conocimientos, hierbas y complementos relacionados con el Ayurveda y el Yoga lleguen a más personas interesadas en llevar una vida saludable y consciente.

TAGS: Aceites, Autocuidado, Rutina diaria

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