En este retiro otoñal, estaremos enfocadas a lo que esta estación nos invita, a los elementos y el dosha Vata que se mueven y como nos afectan a nosotras en nuestro cuerpo, nuestras digestiones, nuestra piel, nuestros pensamientos.

Desde un punto de vista ayurvédico, el adoptar una rutina estacional equilibrante para Vata es lo aconsejado para que estos elementos no nos alteren en gran medida y que podamos transitar por el otoño y entrar al invierno con energía, calor y salud.

Por eso, en este retiro trabajaremos de la mano del Yoga y el Ayurveda para adquirir estos hábitos y conocimientos desde una parte no sólo teórica, si no también práctica, y que con la experiencia tu cuerpo vaya reconociendo la información para impregnarla luego del viaje y adoptarla como parte de tu estilo de vida saludable.

El retiro comienza el jueves por la tarde. Nos encontraremos en la preciosa masía Can Toni Blay, que nos acoge en el corazón de Formentera, a medio camino entre las dos costas, a muy corta distancia para ir andando a la playa y disfrutar de las turquesas aguas de Formentera.

Ese mismo atardecer daremos la Bienvenida con un ritual védico sagrado frente al mar, conocido como Homa. Aporvecharemos de poner todas juntas nuestra intención grupal y personal para este retiro y le pediremos al fuego sagrado que nos limpie, nos purifique y nos de la fuerza, la luz y energía para esos días especiales. Despediremos al sol y nos iremos a cenar a casa.

Las grandes comidas diarias del retiro serán 2, un brunch a media mañana y una cena. Siempre podrás encontrar té e infusiones disponibles cuando lo necesites.

Todas las comidas son vegetarianas y preparadas con mucho amor y consciencia, pensando en los alimentos que se necesitan en esta fase otoñal: nutritivos, dulces, suaves, untuosos, sabrosos y sobre todo fáciles de digerir siempre con el toque especiado del ayurveda, y al mismos tiempo sátvicos, llenos de prana, para ayudarte en la práctica de yoga y meditación.

Los brunch consisten en un buffet abierto con variedad de delicias que tu cuerpo necesitará después del la meditación y clase de yoga y para mantener tu energía durante el día. Las cenas serán calientes y livianas, por ejemplo, sopas o cremas nutritivas con algún cereal o verduras, para que puedas tener un buen descanso y amanecer con energía al día siguiente.

Los días viernes y sábado realizaremos las  prácticas de meditación y yoga por la mañana, cuando la energía matutina es la ideal para aquietar la mente y al mismo tiempo darle movimiento al cuerpo. Las meditaciones, pranayamas y asanas estarán diseñadas para trabajar la energía de la estación y el dosha Vata, cada postura será pensada e intencionada para que experimentes los beneficios de un yoga terapéutico.

Por las tardes haremos los talleres de ayurveda, que estarán enfocados a entender el otoño desde la mirada ayurvédica, los elementos involucrados y el dosha Vata, las señales de que tu cuerpo está manifestando un desequilibrio y los consejos de rutina y alimentación para restaurarlos. Serán talleres teórico/prácticos donde moveremos el cuerpo, danzaremos y aprenderemos a realizarnos un automasaje ayurvédico.

Por las tardes, después del brunch y antes de los talleres de ayurveda, tendrás tiempo libre para ti, para recorrer y disfrutar la isla en bicicleta, en moto o coche (podemos ayudarte a hacer un grupo y alquilar coche en conjunto). Te aconsejaremos sobre las mejores playas, los rincones escondidos y todo lo que necesites saber de la isla. O podrás aprovechar el tiempo para quedarte con las comodidades de la casa, a descansar, escribir o leer un libro. Es un tiempo para ti! para contemplar e ir asimilando los aprendizajes de cada día.

El domingo será el último día, haremos un práctica de yoga más breve y nos despediremos con un ritual sorpresa especial para luego del brunch cada una vaya volviendo a su hogar con el corazón lleno de experiencias y enseñanzas.